Eine schöne und volle Haarpracht ist Ausdruck der Persönlichkeit eines jeden Menschen. Umso schlimmer, wenn unser Kopfhaar strähnig, stumpf oder glanzlos wirkt. Äußerliche und innerliche Faktoren können sich negativ auf die Haare auswirken. Daher ist es wichtig, die Haare zu stärken.
In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deinen Haarschopf richtig pflegst und Haarausfall vorbeugen kannst.
Was genau sind eigentlich Haare?
Haare sind lange Hornfäden, die hauptsächlich aus Keratin bestehen. Sie bilden sich als sogenannte Hautanhangsgebilde ab dem dritten Embryonalmonat in der Oberhaut. Außer an den Fußsohlen und Handinnenflächen verfügt der gesamte Körper über eine mehr oder weniger dichte Behaarung, die zur Regulierung der Körpertemperatur beiträgt.
Unser Haar besitzt eine schützende Funktion, so schont es etwa unsere Kopfhaut vor Sonneneinstrahlung und schützt somit unser Gehirn. Auch Wimpern und Augenbrauen sowie feine Härchen in Nase und Ohren bewahren uns vor Fremdkörpern.
Man differenziert drei unterschiedliche Haartypen beim Menschen:
- Die Lanugohaare (Flaumhaare) - feine, dünne, kurze und unpigmentierte Haare. Sie treten in der Embryonalzeit auf und werden spätestens zum vierten Monat abgestoßen.
- Die Vellushaare (Wollhaare) - Diese feinen, kurzen und leicht pigmentierten Haare lösen die Lanugohaare ab. Bei Kindern und teilweise auch bei Frauen stellen sie die Körperbehaarung dar.
- Terminalhaare (Dauerhaare) - oft dick, lang und mehr oder weniger pigmentiert. Seit der Geburt bilden sie Kopfhaare, Wimpern und Augenbrauen. Die Terminalhaare entstehen während der Pubertät aus den Vellushaaren in Achseln, im Genitalbereich und bei der männlichen Körperbehaarung.
Ein ausgewachsener Mensch besitzt rund fünf Millionen Körperhaare, davon etwa 100.000 auf dem Kopf. Blonde Menschen haben feineres Haar und daher bis zu 150.000 Kopfhaare.
Drei Tipps, um für starke Haare zu sorgen!
Gesundes Haar ist die Basis für eine schöne Haarpracht. Daher ist es unverzichtbar, dass du deine Haarwurzeln stärken musst für eine schöne und gesunde Mähne. Beim Haarwuchs ist es das Gleiche wie mit Pflanzen: Ist die Wurzel nicht in Ordnung, wird das Wachstum eingestellt und die Haarwurzel verkümmert.
Um deine Haare zu stärken, haben wir drei nützliche Tipps für dich:
Eine ausgewogene Ernährung
Die ausreichende Versorgung der Haarwurzel mit Nährstoffen ist das A und O für kräftige Haare. Insbesondere Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine sollten auf deinem Speiseplan stehen, um die Haare zu stärken. Außer bei erblich bedingtem Haarverlust führt oft eine Mangelernährung zum ungeliebten Haarausfall.
Die richtige Haarpflege
Mit der falschen Pflege kann man ungewollt die Haarwurzeln schädigen, dabei soll die Haarpflege unser Kopfhaar doch schöner und gesünder machen. Mit diesen Hinweisen kannst du deine Haarpracht optimal pflegen …
- Die Kopfhaare nur mit lauwarmem Wasser waschen. Je höher die Temperatur, desto stärker ist die Öffnung der Poren, was die Bildung von Talg anregt. Durch die erhöhte Talgproduktion wird eine Verstopfung der Talgdrüse gefördert, die letztendlich in der Haarwurzel endet. Dadurch kann eine Haarwurzelentzündung begünstigt werden.
- Wasch die Haare nur mit schonenden Shampoos, damit deine Kopfhaut nicht zu sehr strapaziert wird. Bei fettem Haar solltest du entsprechende Shampoos verwenden, um überschüssigen Talg zu beseitigen.
- Vermeide möglichst mechanische Reize, die die Talgproduktion anregen. Kräftiges Trockenrubbeln reizt die Kopfhaut, ebenso wie Frisuren, die unter großer Spannung stehen.
- Das Kopfhaar niemals auf höchster Stufe föhnen, da die übermäßige Hitze die Haarpracht schädigt. Verwende bei einer niedrigen Temperatur ein Hitzeschutzspray.
Minoxidil
Es ist wissenschaftlich belegt, dass der Wirkstoff Minoxidil Haarausfall stoppen und das Wachstum neuer Haare anregen kann. Die durchblutungsfördernde Wirkung von Minoxidil begünstigt die Aufnahme von Nährstoffen durch die Haarwurzel und regt die Zellteilungsprozesse an. Die Haare werden gestärkt.
Hauptsächlich wird bei erblich bedingtem Haarausfall Minoxidil eingesetzt. Dieser kann weder durch eine optimale Haarpflege noch durch eine ausgewogene Ernährung verhindert werden. Hier verkümmern die Haarwurzeln ab einem bestimmten Zeitpunkt, weil sich die umliegenden Blutgefäße zurückbilden und die Versorgung mit Nährstoffen nicht mehr gewährleistet ist. Minoxidil kann diesen Prozess stoppen und so dem erblich bedingten Haarschwund entgegenwirken.
Möglichkeiten, um Haarausfall zu vermeiden
Wie oben bereits beschrieben, ist eine ausgewogene Ernährung der Grundstock für gesundes Kopfhaar. So kannst du auf einfache Weise deine Haare stärken und den Haarausfall vorbeugen bzw. vermeiden. Daher möchten wir dir hier die wichtigen Vitamine & Mineralstoffe gegen Haarausfall vorstellen:
Eisen
Eisen begünstigt die Versorgung mit Sauerstoff im Blut und die Blutbildung. Das Eisen befindet sich hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch. Daher sind besonders Veganer und Vegetarier gefährdet. Kommt es zu einem Eisendefizit, kann es zu brüchigen Fingernägeln, blasser Haut und/oder eben dem Haarausfall führen. Nimmt man das Eisen nicht oder nur unzureichend über die Nahrung auf, sollte man auf Eisentabletten oder eisenhaltige Fruchtsäfte zurückgreifen.
Zink
Zink ist essentiell für starkes und geschmeidiges Kopfhaar. Es ist bedeutsam für ein intaktes Immunsystem sowie die Bildung von Hautzellen sowie Haaren. Zudem beeinflusst Zink die Regeneration von ausgefallenem Haar und gereizter Kopfhaut. Ein Zinkdefizit zeigt sich oft in eingerissenen Mundwinkeln oder schlechter Wundheilung. Vor allem Diabetiker und Senioren sind von Zinkmangel betroffen. Kürbiskerne eignen sich am besten für eine natürliche Zinkaufnahme, aber auch mit Nahrungsergänzungsmitteln, oft in Kombination mit Vitamin C, kann man einen Zinkmangel ausgleichen.
Vitamine
Das Vitamin C stärkt neben der Abwehrkräfte auch die Durchblutung der sensiblen Kopfhaut. Zudem begünstigt es die Bioverfügbarkeit von Eisen und beeinflusst so den Stoffwechsel der Haarfollikel. In Hagebutten, Brokkoli oder Zitrone findet man besonders viel Vitamin C, ein Mangel kann zu Strukturschäden im Haar oder gar zum Haarverlust führen.
Das Schönheitsvitamin E schützt Haut und Haare, die unempfindlicher werden. Ohne ausreichend Vitamin E kann die Haarpracht spröde und kraftlos werden. Die Einnahme von Weizenkeimöl, Tomaten und Himbeeren kann dies verhindern.
Vitamin A stärkt die Haarwurzeln und fördert das Haarwachstum. Durch zu wenig Vitamin A können Haarwachstumsstörungen verursacht werden. Vitamin A findet man sowohl in pflanzlichen Lebensmittel wie Karotten und Spinat als auch in tierischen Produkten wie Leber und Eier.
Die B-Vitamine sind eine Gruppe mehrerer Vitamine. Panthenol etwa wird häufig Haarpflegeprodukten beigemengt, weil es die Haarstruktur und den Glanz verbessert. Die Vitamine B5 und B3 (Niacin) sowie Vitamin B6 (Pyridoxin) stärken die Haarwurzeln, indem sie eine gesunde Talgproduktion unterstützen, somit eine mögliche Reizung der Kopfhaut verhindern. Biotin aktiviert die Durchblutung der Kopfhaut und schützt somit Haare und Kopfhaut vor Spliss, Haarbruch sowie Entzündungen.
Durch Folsäure – ebenso ein B-Vitamin – wird eine gesunde Zellteilung für ein wunderbares Haarwachstum begünstigt. Vor allem tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milch sind gute Lieferanten für B-Vitamine. In Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten sind sie allerdings auch enthalten.
Eine gesunde Ernährung, eine gute Versorgung mit Nährstoffen und eine durchdachte Haarpflege können also durchaus für starke und gesunde Haare sorgen oder diese zumindest unterstützen.
Fazit – Manchmal sind eine gute Ernährung und Haarpflege aber nicht genug für starke Haare
Sollten dir diese Ratschläge nicht weiterhelfen, weil du etwa unter einem erblich bedingten Haarausfall leidest, gibt es natürlich trotzdem Mittel und Möglichkeiten für kräftige Haare. Mit unserem Haarpuder für sofortige Haarverdichtung kann dir direkt geholfen werden. Super Million Hair bietet das perfekte Zusammenspiel von Fasern und Spray.
Zudem haben wir noch einen weiteren guten Tipp für dich: SHAKE OVER, die nachhaltige Haarverdichtung für volles und gesund aussehendes Haar. Mit SHAKE OVER füllst du nicht nur professionell lichte Stellen und stylingbedingte Lücken, du regst die Zellregeneration an und hältst die Haarwurzeln mit Zink fit.
Wie du in diesem Artikel lesen konntest, ist es unabdingbar, deine Haare zu stärken, um dich vor Haarausfall zu schützen. Den kann zwar nicht jeder vermeiden, doch mit unseren Tipps kannst du dem entgegensteuern. Sollte der natürliche Weg nicht wirken, gibt es immer noch Mittel, um dein Haar voll, dicht und gesund aussehen zu lassen.
